Qu'est ce que c'est ?

Sophrologie Montpellier

La sophrologie a sa propre méthodologie et un ensemble de techniques qui lui sont spécifiques. C'est une approche centrée sur la personne qui vise à harmoniser le corps et l'esprit à travers l'expérience. Celle-ci met en lumière notre vérité (et non pas la vérité), il ne s'agit pas d'analyse.

 

Les séances de sophrologie permettent d'aller à la redécouverte de ce qui est, ce qui nous entoure mais aussi de qui nous sommes afin de développer la connaissance de nous-même et mobiliser nos ressources en toute autonomie vers l'épanouissement personnel. Ainsi, en tant que sophrologue, je vous accompagne pour trouver et mettre en place dans votre vie ce qui est le mieux pour vous.

Attention ! La sophrologie n'est pas une boite à outils, elle peut répondre à un besoin immédiat mais elle s'inscrit, plus largement dans une démarche. L'idée est d'aller plus loin que le fait de simplement gérer votre symptôme (ex : la fatigue).

Plus concrètement, la sophrologie permet d'acquérir des outils, une démarche vous permettant de préserver votre vitalité, de vous épanouir ou d'être plus efficace dans votre vie personnelle, sociale ou professionnelle. La pratique de la sophrologie va vous apporter des moyens simples pour préserver votre santé, gérer efficacement votre stress, accroître votre confiance en vous ou mieux satisfaire vos valeurs de vie.  

"La sophrologie pour vivre en adéquation avec qui l'on est et ce que l'on souhaite"

Pourquoi ?

  • Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.

  • Prendre du temps pour soi, pour mieux se connaître.

  • Se préparer à un évènement important, un examen ou une opération.

  • S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.

  • Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.

  • Préserver sa santé, sa vitalité et améliorer son sommeil.

  • Développer sa confiance en soi.

  • Atteindre son poids de forme et être en paix avec son corps à long terme.

  • Être accompagné pendant la grossesse, en prévision de l'accouchement et du post-partum.

Comment ?

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Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

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Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.

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Vient la pratique guidée par la sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
    s'approprier les techniques en toute autonomie.

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Un temps d'expression libre est proposé après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

Quelques précisions avant de vous lancer : la posture préconisée est assise et debout la plupart du temps (plus rarement allongée pour des phases de relaxation). Il n'y a aucune tenue particulière à prévoir.

  • Uniquement sur rendez-vous.

  • Durée des séances (hors découverte) : 1h15.

  • Fréquence : au choix.
    Généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.

  • Les séances peuvent se dérouler :

- en cabinet (Espace Pitot, Montpellier)

- à domicile (Montpellier & alentours)

- en visio

  • Le tarif comprend le rendez-vous ainsi que les enregistrements des pratiques qui vous seront envoyés à la suite de la séance (hors découverte). Possibilité de paiement en plusieurs fois sur demande.

  • Facture fournie sur demande.

N'hésitez pas à vous rapprocher de votre mutuelle pour connaître leurs conditions de remboursements concernant la sophrologie.

Cadre des séances

Manon Jaoul 186 PLACE JACQUES MIROUZE, 34000 MONTPELLIER 06 52 39 53 88 • www.sophromontpe